Это интервальная тренировка, которая состоит из 8 последовательных упражнений по 30 секунд, с отдыхом между упражнениями 10 секунд.
Каждое упражнение необходимо выполнить без потери техники и качества, но максимально быстро.
Тренировка подходит для всех уровней подготовки.
Рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю в сочетании с другими тренировками для проработки верхней части тела, мышц кора и пресса.
https://youtu.be/eOkZ6hmllsU