Есть два основных способа получить форму: построить силу и развить выносливость. Эта тренировка делает оба за 25 минут.
Упражнения укрепляют и тренируют ваши основные мышцы (включая нижние абс и косые).
Вам понадобится коврик для упражнений, один комплект легких гантелей и ползунки для этой тренировки. Если у вас нет ползунков, вы можете использовать две бумажные тарелки или полотенца для рук.
Каждое упражнение выполняется в течение примерно 30 секунд. Повторите комплекс в общей сложности 3 раза.