Просмотров: 381

Тренировка, которая поможет «поднять руки» и вернуться к платьям без бретелек

Упражнения, которые разбавят вашу обычную тренировку и прокачают все мышцы ваших великолепных рук.

Если вы мечтаете о платье без бретелек, или просто пытаетесь создать сильные руки, у нас есть некоторые домашние упражнения, которые разбавят вашу обычную тренировку и прокачают все мышцы ваших великолепных рук. Эта пятиминутная программа усиливает и тонизирует — и это даже заставляет ваш сердечный ритм участиться, как при небольшом кардио!

Начните с боковых перекрестных ударов и апперкотов.

Перекрестные удары

  • Продолжайте движение в течение 30-60 секунд.

Апперкоты

Загрузка...