Если вы мечтаете о платье без бретелек, или просто пытаетесь создать сильные руки, у нас есть некоторые домашние упражнения, которые разбавят вашу обычную тренировку и прокачают все мышцы ваших великолепных рук. Эта пятиминутная программа усиливает и тонизирует — и это даже заставляет ваш сердечный ритм участиться, как при небольшом кардио!
Начните с боковых перекрестных ударов и апперкотов.
Перекрестные удары