Тренировка пресса и кора — эффективные упражнения & программа выполнения

Тренировка брюшного пресса с упражнениями и изменениями для пресса и корпуса без оборудования спортзала. Обычные примеры и альтернативные прогрессии.

Полная тренировка пресса с включением всех мышц кора.