Ягодичные мышцы составляют мышечную группу и состоят из:
Большая ягодичная мышца
Средняя ягодичная мышца
Малая ягодичная мышца
Базовые упражнения: приседания, выпады и мёртвые тяги, хорошо работают на большую ягодичную. А различные махи ногами — на среднюю и малую.