Просмотров: 1433

Тренировки, биомеханика и анатомия ягодичных мышц

10 фактов об особенностях анатомии, функций и тренировок .

Ягодичные мышцы составляют мышечную группу и состоят из:

Большая ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца

Малая ягодичная мышца

Базовые упражнения: приседания, выпады и мёртвые тяги, хорошо работают на большую ягодичную. А различные  махи ногами — на среднюю и малую.

Источник<