Просмотров: 1470

Тыквенная диета — за 12 дней минус 6 кг!

Пока сезон!

Тыквенная диета на 12 дней заключается в повторении трех циклов по 4 дня в каждом. По окончании четвертого дня рацион следует повторить с меню первого дня. Эта диета малокалорийна, переносится легко благодаря высокому содержанию клетчатки в основном продукте тыквенной диет

Объем порций на тыквенной диете не ограничивается, можно есть разрешенного блюда, сколько хотите. Питайтесь три раза в день, перекусывать нельзя. Пить можно простую негазированную воду, зеленый чай без добавок.

день 1

  • Завтрак: салат из тыквы с тыквенными семечками и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде
  • Обед: Тыквенный суп-пюре
  • Ужин: тушеная тыква с корицей или другими пряностями

Тыквенная диета: день 2

  • Завтрак: салат из тыквы с тыквенной кашей с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде
  • Обед: суп из свежих овощей на овощном бульоне, тыквенные котлеты (с овсяной крупой и белком яйца)
  • Ужин: свежие или печеные яблоки

Тыквенная диета: день 3

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде
  • Обед: овощной суп с фрикадельками из индейки
  • Ужин: салат из тыквы с ананасом

Тыквенная диета: день 4

  • Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде
  • Обед: овощной суп или борщ из мяса, запеченные или приготовленные на гриле овощи
  • Ужин: тушеное рагу из тыквы с любыми овощами (кроме картофеля).