Удивительные сжигающие упражнения от Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс является фитнес-гуру, которая создала бесчисленные фитнес-программы, дающие впечатляющие результаты. Они будут сжигать жир быстро и вам не нужно какое-либо оборудование, чтобы сделать их.

Каждое упражнение должно быть сделано столько раз, сколько вы можете в течение 30 секунд. Для того, чтобы получить лучшие результаты, выполняйте 4 раза в неделю.

Упражнение 1

Повторяйте упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 2

Упражнение 3Повторите это упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 4Повторите это упражнение в течение 30 секунд, а затем сделать это с правой ноги.

Упражнение 5Повторите это упражнение в течение 30 секунд.