Просмотров: 2227

Укрепляем мышцы спины в домашних условиях

Будьте здоровы!

Речь в сегодняшнем видео пойдет, об упражнениях для мышц спины. Достаточно выполнять регклярно эти упражнения, чтобы сохранять мышцы спины в хорошей форме, и предотвратить боли в спине.

Боли в спине часто проявляются из-за слабого мышечного тонуса. Позвоночник в нашем организме это, прежде всего, каркас, на который «собираются» все остальные части нашего тела.
Из-за частых стрессов и внутренннего психологического напряжения мышцы спины спазмируются . Если это  напряжение не снимать на физическом плане, то оно может остаться надолго, что приводит к проявлению определенных болезней.

Малоподвижный или сидячий образ жизни часто способствует появлению хронических болей и дискомфорта в спине.

Если мышцы спины регулярно не нагружать, они постепенно становятся слабыми и  больше не могут выполнять свою задачу:  создавать совместно с другими тканями опору для позвоночника, удерживая его в правильном положении.

Как правило, защемление нерва само по себе не происходит. К этому приводит плохая согласованность мышц спины при движении или же слабая мускулатура спины.

Если вы хотите, чтобы вы и ваш позвоночник были здоровы — очень важно правильно укреплять мышцы спины.

Источник