Просмотров: 598

Улучшить пищеварение и избавиться от боли в животе: 3 упражнения для лечения желудка

Пищеварительная система — одна из самых важных частей нашего организма. Но многие почему-то уделяют ей совсем мало внимания и обращаются к врачу, когда уже все запущено.

Последствия такого отношения могут быть самые разные. И сейчас я расскажу, как этого не допустить.

Если нарушается работа пищеварительной системы, то наш организм сразу начинает «захламляться».

Запоры, вздутие, газообразование — это всё только начало.

Медицинская статистика говорит, что заболевания желудочно-кишечного тракта одни из самых распространённых во всем мире.

Причём у мужчин такие проблемы встречаются гораздо чаще.

Почему?

Да это всё наш образ жизни.

Мы же все проблемы решаем алкоголем. А к врачу обращаемся только когда уже все ну совсееем плохо. Женщины в этом плане мудрее нас.

Вся проблема состоит в том, чтобы вовремя понять, что проблемы есть!

И вот как это сделать.

4 признака, по которым можно понять, что пищеварение нарушено

1. Нарушение аппетита.

Вы стали есть сильно меньше. Потому что просто не хочется.2

2. Возможно вы чувствуете неприятный привкус во рту. Либо плохой запах изо рта. Это всё может быть сигналом.

3. Изжога после еды. А также частая отрыжка.

4. Тошнота и боли в животе

Ну а теперь самое главное. Как этого всего избежать.

3 простых упражнения для здоровья желудка

1. Берёзка

Если делать тяжело, то выполняйте у стенки
Если делать тяжело, то выполняйте у стенки

Всем знакомое упражнение. Оно позволят активировать работу желудка. Следовательно, избавить от запоров и других проблем.

2. Подтягивания ног

Простое и эффективное упражнение
Простое и эффективное упражнение

Лежим на спине. Подтягиваем к груди сначала одну ногу, потом другую. Помогаем себе при этом руками.

Этим мы активируем работу всех органов брюшной полости. Кишка, желудок, печень, желчный пузырь, селезёнка.

Что в конечном итоге приводит к улучшению работы пищеварительной системы.

3. Кобра

Не забывайте правильно дышать
Не забывайте правильно дышать

Лежим на животе. Таз прижат.

Начинаем руками отживать корпус от пола.

Растягиваем мышцы пресса, улучшаем работу сердца, печени, лёгких, желудка. Очень классное упражнение.

Вот такие вот упражнения.

Пишите в комментариях своё впечатление о статье!

Источник