Просмотров: 736

Универсальный разминочный комплекс упражнений для всего тела

6 минут разминки и вы готовы к спортивным подвигам.

Все мы знаем значимость подготовки организма к тренировочному процессу. Подготовка и разогрев мышц, связок и суставов перед основными упражнениями, как глоток воздуха для всего организма.

Несколько этих универсальных разминочных упражнений подготовят вас к продуктивной тренировке.
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте, без перерывов между ними. Итак, 6 минут разминки и вы готовы к спортивным подвигам.

1. Разминочная комбинация

 2. 

Перекатывания на животе

 3. 

Упражнение "Часики" для нижней части тела

 4. Обратные выпады
 5. Растяжка мышц ног стоя6. Махи с наклонами

По материалам

Загрузка...