Просмотров: 1434

Упражнения для прокачки ног, ягодиц и мышц груди

Заметьте, что выпады укрепляют не только ноги, но и мышцы пресса, которые активно участвуют практически во всех упражнениях.

Выполняем в круговую по 15-20 повторений каждого упражнения