Утро:1% творог с фруктами и медом, крекеры из цельнозерновой муки (2 штуки).

Перекус: Стакан кефир.

Обед: Омлет с тушеными овощами, 2 кусочка сыра, фрукты.

Перекус: фрукты.

Ужин: тарелка коричневого риса с овощами, маленький кусочек курицы.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...