Просмотров: 1136

Вариант правильного питания на целый день!

Питайтесь правильно!

Утро: овсяная каша с отрубями с ¼ чайной ложки меда, добавив корицу по вкусу и половинку банана. Чай или кофе. Половинка апельсина.

Перекус: Яблоко, порезанное ломтиками и посыпанное корицей. Половинка апельсина.

Обед: Зелень, сыр, кусочки мяса и овощи, завернутые в лаваш. Смазываем двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. Яблоко.

Перекус: Порезанные киви, половинка яблока и половинка апельсина.

Ужин: зеленый салат с курицей или рыбкой, запеченной в рукаве со специями.

Пьем чай без сахара, кофе и воду с лимоном.