Просмотров: 423

 Витаминно-белковая диета. Минус 5-7 кг за 10 дней!

Худейте вместе с нами!

Рацион диеты:

8.00 – 2 вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – 1 грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – 2 яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – 1 большой апельсин (витаминный компонент).

Белковые компоненты, которые можно использовать наряду с яйцами, мясом и рыбой:

обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу

Витаминные компоненты, которые можно использовать наряду с фруктами  — сырые или вареные овощи без приправ такие как:

свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец

Запрещено употреблять сладкие фрукты, такие, как:

виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).

Запрещен по той же причине картофель.

Через 1-2 недели можете повторить цикл снова.

Загрузка...