Белки — 7.84 ? Жиры — 1.21 ? Углеводы — 5.65
Ингредиенты:
клубника (можно заменить другой ягодой) – 250 г
кефир 2% – 60 г
творог 2% – 200 г
стевия 1 таб.
Приготовление:
Взбиваем блендером все ингредиенты (часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды).
При необходимости добавляем ещё кефира до получения однородной массы.
Переливаем смесь в пищевой контейнер и ставим в морозильную камеру.
Худейте вкусно!