Было обнаружено, что 45% всех взрослых храпят, по крайней мере, иногда.
По-видимому, избыточная слизь является одной из основных причин храпа. Храп может быть вызван тем, что мешает вам дышать через ваш нос, включая скопление слизи и аллергию.
Поэтому, если вам удастся уменьшить осадки слизи, которые сужают воздушный проход, вы уменьшите или полностью избавитесь от храпа.
Апноэ является условием повторной блокировки дыхательных путей, которая уменьшает количество воздуха, которое достигает легких и приводит к перерыву дыхания во время сна.
Однако вы должны знать, что эту привычку можно лечить, и первым шагом является здоровая диета! Сок является одним из лучших способов обеспечить организм необходимыми питательными веществами, а потребление свежевыжатых соков утром помогает организму поглощать их.
Тем не менее, вы всегда должны использовать органические фрукты и овощи, которые не содержат пестицидов и опасных химических веществ. Кроме того, используйте овощи только в том случае, если у вас есть серьезные проблемы с холестерином или кровяным давлением, или диабет.
Особенно вечером вы также должны избегать следующих продуктов и напитков, чтобы предотвратить заложенность носа и очистить дыхательные пути:
алкоголь
обработанные пищевые продукты
молочные продукты
жареная еда
шоколад
мука и сахар
Помните, что вы будете храпеть больше и громче, если будете был тяжелый обед. Кроме того, нужно бросить курить, так как это также способствует храпу.
Мы раскрываем рецепт натурального сока, который вы должны выпить за несколько часов до сна. Он избавит от накопленной слизи и вы сможете насладиться спокойной ночью без храпа:
Ингредиенты:
1/4 лимона
2 яблока
2 моркови
1 корень имбиря
Инструкции:
Все, что вам нужно сделать, это смешать все эти ингредиенты и выпить сок за пару часов перед сном.
Эффективность этого сока объясняется удивительными свойствами его ингредиентов. А именно, имбирь обычно используется для лечения многочисленных заболеваний на протяжении веков.
Лимоны насыщены высоким содержанием витамина С, который будет очищать синусы, а яблочный и морковный сок быстро очистят носовые проходы и помогут вам получить необходимый отдых в течение ночи.