Просмотров: 448

Вода и тренировки. Обезвоживание и потребление

Основные признаки обезвоживания в организме.

Жидкость — очень важное вещество для нормально функционирующего организма. А для людей, занимающихся фитнесом — тем более.

Организм автоматически избавляется от излишков жидкости при достаточном ее количестве.

Организм будет задерживать максимальный объем жидкости, если вы будете мало ее пить и вы можете просто разбухнуть. Обезвоживание может лишить вас энергии.

Рассмотрим основные признаки обезвоживания в организме: