Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за это есть научно обоснованные причины!
По результатам исследования австралийских ученых, опубликованного в The Hearty Soul, выяснилось, что для работников старше 40 лет 3-дневная рабочая неделя может быть более продуктивной.
Мельбурнский институт прикладных экономических и социальных исследований привлек 3500 женщин и 3000 мужчин для участия в эксперименте, учитывая качество жизни, благосостояние, структуру семьи и тип занятости.
Результаты показали, что люди, работавшие в среднем 25 часов в неделю, проявляли более высокую усердность и качество работы. При увеличении рабочей недели производительность снижалась из-за усталости и стресса.
Независимо от того, любите ли вы свою работу, есть риск столкнуться с профессиональным выгоранием.
Для предотвращения профессионального выгорания обратите внимание на следующие моменты:
- Уменьшите пристрастие к алкоголю.
- Обратите внимание, если вы работаете долго, но результаты не впечатляют.
- Будьте внимательны к постоянной усталости.
- Обращайте внимание на чувства грусти или депрессии.
- Ограничьте сверхурочную работу.
- Обратите внимание на боль в глазах и теле.
- Решайте проблемы в семейной и социальной жизни.
Некоторые страны уже приняли меры по контролю над рабочим временем. Например, во Франции запрещено отправлять электронные письма сотрудникам в нерабочее время. Другие страны поддерживают переход на 4-дневную рабочую неделю.
Если вы чувствуете, что работаете слишком много и не можете изменить ситуацию, постарайтесь компенсировать это хорошими отношениями с друзьями или занятиями хобби, чтобы наполнить другие аспекты жизни позитивными эмоциями.
А как вы считаете, сколько дней в неделю должна длиться рабочая неделя?