Сегодня мы хотим предложить вам отличный 4-минутный комплекс для тех, у кого нет времени на длительные тренировки в спортивном зале. Просто возьмите и сделайте его — тогда вы сами сможете убедиться в том, что эти простые упражнения действительно отлично приводят тело в тонус.
За 4 минуты вы выполните пять упражнений, в которых задействованы все основные мышцы:
- Приседания
- Выпады
- Ягодичный мостик
- Скалолаз
- Отжимания
Демонстрацию правильной техники выполнения этих упражнений вы можете увидеть в этом ролике: