Эта диета предполагает совмещение определенного питания с физическими упражнениями и тогда к понедельнику вы станете на пару килограмм меньше.
Суббота
Завтрак: стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед: банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).
Ужин: 100 г рыбы и стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак: зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
Обед: 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.
Ужин: стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.