Йога для новичков. Простые и полезные асаны

Новичкам рекомендуется ограничить себя выполнением самых простых асан и переходить на следующий уровень только тогда, когда выполнение простых упражнений достигло вершин мастерства и комфорта. Всем известно, что йога снимает напряжение в мышцах; борется с тревогой и стрессом; растягивает позвоночник и стимулирует работу внутренних органов.