Просмотров: 1340

За 10 дней 6 кг как и не было!

Моя палочка-выручалочка перед важным событием!

Эта диета моя любимая, выручала не раз!

Результаты зависят от конкретного человека. Придерживаясь этой диеты можно похудеть от 4 до 10 кг!

1 день
Завтрак — стакан кефира и яйцо
Обед – творог 150 гр или кусочек сыра
Ужин — салат из яблока, капусты и сельдерея (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день
Завтрак — овсянка
Обед — 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин — 2 вареных белка, долька горького шоколада и чашка зеленого чая

3 день
Завтрак – чашка чая и небольшая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед – 150 гр творога.
Ужин – салат из яблока, капусты и сельдерея (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день
Завтрак — стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед — 8 штук чернослива.
Ужин — 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак — чашка чая и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — 150 г морковки с яблоком.
Ужин — 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак — овсянка
Обед — 100 гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин — стакан кефира.

7 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин — 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак — овсянка с фруктами
Обед – творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин — салат из яблока, капусты и сельдерея (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

9 день
Завтрак — чашка чая и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — апельсин или груша
Ужин — 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 150 г морковки с яблоком
Ужин – 1 вареный белок, грейпфрут