Замечательная тренировка на основе базового упражнения

Каждое из показанных упражнений по своему уникальное!

Отжимания — основное базовое упражнение для верхней части тела, которое помогает нарастить мышцы, укрепить суставы, развить силу и выносливость.

Помимо тренировки, отжимания помогают наладить согласованную работу мышц верхней части тела с мышцами средней и нижней частей тела.

Каждое из показанных упражнений по своему уникальное!

Выполняйте каждый вид отжиманий от 10 и выше повторений по 3 подхода, с перерывом между подходами — 1 минута.

Между отдельными отжиманиями —  2 минуты.

Таким образом у вас получится замечательная тренировка, состоящая только из отжиманий!

Источник

Загрузка...