Просмотров: 2031

Замечательный завтрак для тех, кто следит за своим питанием — сырники с бананом без сахара!

Калорийность на 1 сырник 136.5!

На 70 гр Б 7.6, Ж 6.3, У 12.6

Ингредиенты:
Творог 9.0% жирности — 180.0 грамм
Яйцо целое — 1 шт
Мука пшеничная или кукурузная — 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
Банан — 1
Масло подсолнечное — 15.0 грамм
Изюм, без косточки — 15.0 грамм

Разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза — по вкусу

Приготовление:

Смешать творог, банан, яйцо, изюм и муку. Скатать лепешки и обжарить на небольшом количестве масла.

Приятного аппетита!