Что такое семена Чиа?
Черный тмин, который более, чем доступен, хорошо известен как семена чиа. Эти семена происходят из Мексики, хотя и ацтеки, инки, майя и коренные американцы по всей Центральной и Южной Америке, использовали эти семена.
Почему вы должны употреблять семена Чиа?
Всего 1 столовая ложка семян чиа содержит 5 граммов клетчатки. Содержание волокна в семенах чиа делает их идеальным средством для лечения проблем с пищеварением, так как волокно помогает в устранении токсинов из организма. Семена чиа также являются богатым источником белка, омега-3, марганца и фосфора.
Преимущества семян чиа для здоровья.
- Контролируют уровень сахара в крови.
- Держат ваш организм гидратированным
- Очищает кишечник
- Более того, семена чиа помогают в потере веса!
- Способствуют улучшению сна, а также улучшают настроение. Они также полезны для повышения артериального давления у больных сахарным диабетом.
- Семена чиа также могут быть использованы для повышения физической работоспособности, профилактики заболеваний сердца и обратного метаболического синдрома.
Другие преимущества включают в себя:
- Снижают уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
- Повышает уровень холестерина
- Борются с колоректальным раком
- Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний