Просмотров: 724

Запор: решаем проблему без таблеток

Проблема запора негативно отражается не только на общем состоянии человека, но и снижает качество жизни. Многие пытаются наладить пищеварение при помощи медикаментов. Но есть простые средства, которые помогут решать проблему туалета без каких-либо осложнений.

От нормальной функции пищеварения зависит здоровье всего организма. Кишечник – это 70% нашей иммунной защиты. Кроме того, от состояния пищеварительного тракта напрямую зависит внешний вид (кожа, вес тела).

Как решить проблему запора

Запор – для многих тема, которая вызывает дискомфорт. Но, если не уделить внимание этой проблеме, она лишь обостряется с годами.

Предлагаем несколько простых и быстрых стратегий, которые помогут наладить пищеварение и сделать ваши походы в туалет достаточно комфортными.

Рецепт против запора

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 чайная ложка тыквенных семечек (нежареных),
  • 1 чернослив.

Можно приготовить смесь, измельчив ножом чернослив и перемешав с семечками.

Употребляем состав 3-4 раза в день.

  • Еще одно полезное средство для налаживания пищеварения — массаж желудка кулаком по часовой стрелке.
Запор: решаем проблему без таблеток

Воздействие на биологически активные точки

Как выполнять: сцепляем в замок мизинцы на уровне груди и тянем руки с усилием в разные стороны на протяжении 1-1,5 минут.

Физические упражнения

  • Ложимся на спину, приподнимаем прямые ноги и делаем движение «Ножницы» в течение 2-3 минут.
  • В том же положении выполняем упражнение «Велосипед» (2-3 минуты).
  • Глубокий вдох. Резкий выдох, который сопровождается втягиванием живота внутрь, к позвоночному столбу. Делаем 10-15 раз. 

Упражнения выполняются в утреннее время. Это поможет успешно посетить туалет именно утром.

Психоэмоциональная составляющая также влияет на здоровье пищеварения. Поэтому важно научиться контролировать стресс, испытывать положительные эмоции, хорошо высыпаться.

Источник