Эта диета является одним из наиболее эффективных способов похудеть за короткий промежуток времени. Диета может длиться две недели, где вы можете потерять от 5 до 7 кг. Это может привести к быстрой потере веса, что не очень хорошо.
Жидкая диета очистит и подготовит ваше тело к потреблению небольшого количества пищи в будущем, а также поможет уменьшить объем желудка. Жидкая диетическая пища включает: молочные продукты, супы, соки, воду и травяные чаи. Максимальный расход жидкости в день не должен превышать 3 литра.
План жидкой диеты
9:00 — чашка овсяной каши
10:00 — чашка овощного бульона
11:00 — чашка теплой кипяченой воды
12:00 — стакан свежевыжатого сока с водой, половина на половину
13:00 — стакан теплой кипяченой воды
14:00 — чашка молока
15:00 — чашка чая (травяной чай) без сахара
16:00 — одна чашка мясного бульона без соли
17:00 — чашка теплой кипяченой воды
18:00 — чашка теплой кипяченой воды
19:00 — стакан свежевыжатого сока с водой, половина на половину
20:00 — стакан теплой кипяченой воды
21:00 — стакан кефира (меньше чем 2% жира)
Через три дня после чистой жидкой диеты.
День 1: потребляйте только небольшие порции приготовленных овощей.
День 2: миска вареных овощей вместе с жидкостью из приготовленных овощей и кусочком тоста. Капуста и свежая морковь на ужин.
День 3: возвращение к нормальной диете, но без хлеба и жирных продуктов.
Постарайтесь ограничить потребление хлеба 2 ломтиками в день.