Просмотров: 2216

Знаменитая диета Светланы Ахтаровой, покорила весь интернет!

Девушка похудела на 70 кг!

Секреты диеты Светланы Ахтаровой»>Сегодня диета Светланы Ахтаровой становится очень популярной. Светлана смогла без помощи специальный таблеток, без диетологов сбросить 70 килограммов и навсегда забыть о проблемах, связанных с ожирением!

Диета Светланы не исключает возможность полакомиться любимыми блюдами, в основу которой положен принцип значительного уменьшения порций, а также запрет на еду после 18.00.  Также важно заниматься ежедневно гимнастическими упражненийями, стараясь постепенно увеличивать нагрузку.

Придерживаться схемы питания Ахтаровой нужно строго и придерживаться всю жизнь.

Завтрак: выбираем один из вариантов: 2 куриных яйца вкрутую, ломтик сыра, любая каша на воде или порция обезжиренного творога. Можно побаловаться чашкой кофе без сахара и съесть кусочек горького шоколада.

Второй завтрак: половина большого граната или любой другой фрукт.

Обед:  порция салата из свежих овощей с оливковым маслом, зеленью и лимонным соком, 150-200 граммов мяса или рыбы без жира, чашка зеленого чая.

Полдник: одно-два яблока (можно другой фрукт), немного орехов, семечек или сухофруктов.

Ужин не предусмотрено. После 16 часов можно пить только зеленый чай без добавок, минеральную воду. в крайнем случае — стакан обезжиренного йогурта без сахара.

В этой диете присутствуют источники и белков, и жиров, и углеводов, и клетчатки.

Худейте на здоровье!