A hand crushing cigarettes
Риски для здоровья, связанные с курением уже известны. Например, курение повышает риск старения и смерти молодых людей.
Одна сигарета содержит более 5000 химических веществ, которые могут отравить организм.
Но вот несколько различных способов получения преимуществ отказа от этой вредной привычки:
1. Уровни кислорода вашего тела нормализуются
Когда вы бросаете курить, ваш уровень кислорода нормализуется в течение 8 часов, потому что ваше тело начинает очищать токсичный уровень окиси углерода.
2. Ваше обоняние и вкус возвращаются в норму
В течение 48 часов вы начнете восстанавливать свое обоняние и вкус, потому что вы больше не глотаете яд из никотина.
3. Ваше кровообращение начинает улучшаться
Когда вы бросаете курить, ваше кровообращение улучшается и начинает достигать жизненно важных органов должным образом.
4. У вас могут быть приступы кашля
Большинство курильщиков испытывают приступы кашля через пару дней после того, как они бросили курить. Нет необходимости беспокоиться об этом, потому что это способ самовосстановления организма и очистки легких.
5. У вас могут быть нарушения сна
Вы, вероятно, испытываете нарушения сна в течение первых нескольких дней после того, как вы бросили эту привычку. Это не должно быть причиной для беспокойства, как тело отказывается от никотина.
6. Вы будете чувствовать себя более энергичным
В течение двух недель после того, как вы бросите курить, вы начнете иметь меньше эпизодов усталости.
7. Ваше сердце станет здоровее
С увеличением кислорода ваше сердце, наконец, получит перерыв от всех токсичных химических веществ. Таким образом, вы сократите риск развития сердечных заболеваний и других сердечных проблем.
8. Вы начнете дышать легче
Ваши легкие получат наибольшую пользу от отказа от курения. Дыхательные пути в легких больше не будут парализованы, что позволит вам легче дышать.
9. Ваши легкие, наконец, начнут восстанавливаться
В течение 9 месяцев после того, как вы бросите курить, вы начнете ощущать естественное исцеление легких.
10. Ваша иммунная система улучшится
Курильщики имеют пониженную иммунную систему, что делает их склонными к простуде, кашлю или лихорадке.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — dpchas.com.ua
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
