Вы постоянно сидите и ведете малоподвижный образ жизни? Если да, то ваше здоровье находится в опасности. Да, такой образ жизни может нанести вред вашему здоровью до почти необратимой степени, поэтому вам лучше что-нибудь с этим делать.
Прогуливайтесь по крайней мере 15 минут каждый день. Вам не нужно ходить в спортзал – достаточно просто прогуляйться.
Добавьте эту привычку к своей повседневной рутине, и вы заметите ее удивительное влияние на ваше тело и разум.
Преимущества ходьбы были подтверждены исследователями в Университетской больнице Сент-Этьена, Университетской больнице Дижона, Лионском университете, Региональном центре профилактики рака и Университете Жан Монне во Франции.
Результаты одного конкретного исследования были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. В исследовании участвовали более 60 человек.
Каждый из участников должен был заниматься 15 минут каждый день. Это снизило риск смерти на 22% по сравнению с людьми, которые не тренируютсявообще. Согласно этому исследованию, простая 15-минутная прогулка продлит вам жизнь.
Эти исследования заполнили заголовки таблоидов по всей стране. Врачи согласны с тем, что вы должны тренироваться как минимум 150 минут в неделю в умеренных темпах.
Преимущества для здоровья от ходьбы:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…