19 продуктов, которые помогают стимулировать быстрое выведение токсинов печенью

В настоящее время мир, в котором мы живем, полон токсинами, которые перегружают наш организм и вызывают воспаление, болезни и боль. Поэтому проведение детоксикационных процедур может оказать большую помощь нашему общему здоровью.

Как основной орган, ответственный за выведение токсинов из системы, наша печень в основном повреждена этими вредными веществами, поэтому детоксикация печени – это то, что мы все должны делать время от времени.

Чтобы оптимизировать ее работу, следует употреблять продукты, которые очищают и улучшают здоровье, такие как:

Куркума:
Эта трава борется с воспалениями и очищает печень.

Чеснок:
Сера в чесноке активирует ферменты печени, которые очищают организм, а селен и аллицин также поддерживают детоксикацию печени.

Свекла и морковь:
Они богаты растительными флавоноидами и бета-каротином, которые улучшают функцию печени.

Шпинат:
Богатый глутатионом, он способствует очищению печени от токсинов.

Цитрусовые:
Цитрусовые – с высоким содержанием витамина С, что ускоряет процесс детоксикации и стимулирует функцию печени.

Помидоры:
Они богаты глутатионом, который очищает печень.

Грейпфрут:
Грейпфрут высок в содержании глутатиона и витамина К, поэтому он поддерживает естественный процесс очищения печени.

Авокадо:
Авокадо поддерживает выработку глутатиона и, таким образом, стимулирует детоксикацию печени.

Яблоки:
Яблоки наполнены пектином, который необходим для детоксикации печени и общего очищения организма.

Грецкий орех:
Грецкие орехи являются источником глутатиона, наварных кислот омега-3, и аргинина, и превосходны для здоровья печени.

Брюссельская капуста:
Брюссельская капуста стимулирует детоксикацию печени, так как содержит большое количество серы и антиоксиданта глюкозинолат.

Крестоцветные овощи:
Крестоцветные овощи повышают производство ферментов и глюкозинолатов, которые помогают детоксикации печени.

Спаржа:
Это мощное мочегонное средство помогает очищению печени и почек.

Зеленый чай:
Растительные антиоксиданты в зеленом чае, известные как катехины, улучшают функцию печени.

Оливковое масло:
Холодный отжим органических масел, таких как оливковое, конопляное и льняное, помогают очищению печени.

Альтернативные зерна:
Они работают гораздо лучше для печени, чем их богатые глютеном аналоги.

Капуста:
Глюкозинолаты в капусте стимулируют производство изотиоцианатов (ITCs), которые помогают детоксицирующим ферментам выводить токсины из печени.

Одуванчик:
Чай из корня одуванчика будет превосходным напитком для очищения печени.

Листовые зеленые овощи:
Все эти овощи содержат большое количество хлорофилла, который может поглощать токсины в организме и улучшить функцию печени.

Если вы регулярно потребляете эти продукты, вы очень сильно поможете улучшить работу вашей печени.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер