3-х дневная диета, которую можно назвать «военной»

Каждый день этой диеты имеет строгие меню на завтрак, обед и ужин. Возможны некоторые замены: замена одного типа фруктов на другой или чечевица вместо мяса, например, но все части должны быть точными. Вы не можете использовать какие-либо добавленные жиры или приправы, за исключением горчицы, специй, лимонного сока. Вода, черный кофе и чай являются единственными рекомендованными напитками. Эта диета длится 3 дня.

Вы будете сжигать жир во время диеты, чувствовать себя под напряжением и ваш метаболизм будет идеальным. Прежде чем повторять диету, вы должны сделать перерыв на 4 дня.

1 ДЕНЬ:

Завтрак

• 1/2 грейпфрута
• 1 кусочек тоста
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1 чашка кофе или чая

Обед

• 1/2 чашки тунца
• 1 кусочек тоста
• 1 чашка кофе или чая

Ужин

• 85 г любого мяса
• 1 стакан зеленых бобов
• 1/2 банана
• 1 маленькое яблоко
• 1 стакан ванильного мороженого

ДЕНЬ 2

Завтрак

• 1 яйцо
• 1 кусочек тоста
• 1/2 банана

Обед

• 1 чашка творога
• 1 яйцо с твердым сыром
• 5 соленых крекеров

Ужин

• 2 сосиски
• 1 чашка брокколи
• 1/2 чашки моркови
• 1/2 банана
• 1/2 чашки ванильного мороженого

ДЕНЬ 3

Завтрак

• 5 соленых крекеров
• 1 кусочек сыра чеддер
• 1 маленькое яблоко

Обед

• 1 яйцо вкрутую (или приготовленное, как вам нравится)
• 1 кусочек тоста

Ужин

• 1/2 стакан тунца
• 1/2 банана
• 1 стакан ванильного мороженого

Вы должны тренироваться во время этой диеты и все упражнения должны проводиться в соответствии с вашим текущим уровнем активности. Вы должны делать как можно больше упражнений, таких как ходьба, плавание, бег и другие отличные упражнения для похудения. Перед этой диетой вы должны обратиться к врачу.