У всех нас есть части тела, которые мы хотели бы улучшить и держать в тонусе.
Как накапливается жир?
Жир является результатом отсутствия мышечного тонуса, а также возникает из-за увеличения избыточного жира в организме.
Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь цели:
1. Бюстгальтер
Встаньте рядом со стулом с гантелью в правой руке. поместите правую руку на стул и протяните левую руку к полу. Сгибая локоть в сторону, медленно поднимите вес до груди. Сделайте два подхода по 15 повторений с каждой стороны.
2. Внутренняя и внешняя сторона бедра
Бедра — первое место в женщинах, где хранится жир. Попробуйте это упражнение для отличных результатов:
3. Живот
Выполнение планки сгладит ваши недостатки.
Входите в поднятое положение отжима, с предплечьями на полу, удерживайте позу в течение 30 — 90 секунд.
4. Подмышки
5. Избавление от жира на руках
Хорошая новость заключается в том, что трицепсы быстро реагируют на физические упражнения и потерю жира, и вы можете быстро увидеть результаты.
Положите руки на край стула. Медленно опуститесь к полу, наклоняя локти до угла 90 градусов.
Сделайте два 15 повторений.
Выполнение этих пяти упражнений поможет вам мгновенно выявить проблемные области.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…