Categories: Здоровье

5 быстрых способов избавления от жира

Share

У всех нас есть части тела, которые мы хотели бы улучшить и держать в тонусе.

Как накапливается жир?
Жир является результатом отсутствия мышечного тонуса, а также возникает из-за увеличения избыточного жира в организме.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь цели:

1. Бюстгальтер
Встаньте рядом со стулом с гантелью в правой руке. поместите правую руку на стул и протяните левую руку к полу. Сгибая локоть в сторону, медленно поднимите вес до груди. Сделайте два подхода по 15 повторений с каждой стороны.

2. Внутренняя и внешняя сторона бедра
Бедра — первое место в женщинах, где хранится жир. Попробуйте это упражнение для отличных результатов:

3. Живот
Выполнение планки сгладит ваши недостатки.

Входите в поднятое положение отжима, с предплечьями на полу, удерживайте позу в течение 30 — 90 секунд.

4. Подмышки

5. Избавление от жира на руках
Хорошая новость заключается в том, что трицепсы быстро реагируют на физические упражнения и потерю жира, и вы можете быстро увидеть результаты.

Положите руки на край стула. Медленно опуститесь к полу, наклоняя локти до угла 90 градусов.
Сделайте два 15 повторений.

Выполнение этих пяти упражнений поможет вам мгновенно выявить проблемные области.

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

1 месяц ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago