Низкая мышечная масса может ослабить метаболизм, так как мышцы требуют большого количества энергии, что может ускорить обмен веществ. Возраст является еще одним фактором, так как с возрастом вы теряете мышечную ткань. Ваш физический размер может быть еще одной причиной, поскольку более крупные тела имеют замедленную скорость. Отсутствие физической нагрузки, употребление наркотиков и стероидов однозначно снижает метаболизм.
Потеря веса в большой степени зависит от скорости метаболизма наряду с другими факторами. Плохой метаболизм усложняет потерю веса. Вот факторы, влияющие на обмен веществ:
1. Низкая масса мышц: чем больше мышечная масса, тем больше энергии функционирует. Силовой тренинг — это больше, чем вес, это простой способ улучшить обмен веществ и увеличить мышечную массу одновременно.
2. Возраст: естественно, что ваш метаболический уровень падает с возрастом. Мышечные ткани уменьшаются по мере старения, недостаток которых сокращает метаболизм.
3. Физический размер: люди с более крупными телами имеют замедленный уровень метаболизма по сравнению с худышками.
4. Отсутствие занятий спортом: это опять-таки против роста мышц и кровообращения, оба из которых способствуют увеличению веса.
5. Употребление наркотиков: хотя некоторые исследования показывают, что кофеин и никотин немного улучшают обмен веществ. Стероиды и более жесткие наркотики могут навсегда изменить метаболизм вашего организма и спровоцировать увеличение веса.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
