Дефицит витаминов приводит к многочисленным серьезным проблемам со здоровьем и даже к фатальному исходу. Когда организму не хватает питательного вещества, вся его структура повреждается, и все функции становятся не сбалансированными.
Дефицит витамина А «убил» более 8 миллионов детей за последние 12 лет, а более миллиарда человек страдают от нехватки витамина D, что даже считается проблемой эпидемии.
Дисбаланс в организме часто проявляется извне, так что вы можете столкнуться с многочисленными кожными проблемами.
Вот 5 наиболее распространенных признаков, присутствующих на лице, которые указывают на дефицит витаминов и минералов:
Дефицит витамина С часто приводит к кровоточивости десен, а также кровотечения из носа и опухания суставов. Наш организм не производит и не хранит этот витамин, поэтому вы должны потреблять его в своем рационе.
Вы должны употреблять: гуаву, брокколи, красный перец, шиповник, киви и клубнику.
Бледные губы — распространенный симптом дефицита железа. Многие люди страдают от анемии и усталости из-за недостатка железа в организме.
Вы должны потреблять спирулину, шпинат, изюм, чечевицу, темный шоколад (Cacao!), темно-зеленые листовые овощи.
Если ваша кожа очень бледная, вашему организму, вероятно, не хватает витамина B12. Другие симптомы нехватки этого витамина включают проблемные состояние кожи и усталость. В продуктах животного происхождения содержится большое количество витамина B12, но вы также можете принимать добавки витамина B12.
Вы должны потреблять добавки Витамин B12, яйца, сыры.
Опухшие глаза иногда указывают на недостаточный сон, но также это может говорить о низком уровне йода в организме. Вам следует избегать или ограничивать потребление поваренной соли. Йод поможет вытеснить нарушители эндокринной системы, такие как бром, фтор, хлор, и улучшить функцию щитовидной железы, уменьшая отечность.
Вы должны потреблять морские овощи, такие как бурые водоросли, пульса и вакамэ, яйца, кефир и бобы, такие как флот и лима.
Если ваши волосы стали ломкими и сухими, и у вас появилось слишком много перхоти, вам может не хватать биотина или витамина B7, что могут быть результатом применения антибиотиков.
Вы должны потреблять орехи, особенно зеленый горошек, грецкие орехи, семена подсолнечника, бобовые, авокадо и грибы.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…