Спина — одна из самых крупных мышечных группы нашего тела.
От правильной проработки мышц спины зависит наша общая спортивная форма.
Представляем комплекс для спины, состоящий из 5 упражнений.
1. Гантели в одной руке над головой
Удерживая гантель в каждой руке, одну гантель весом в два раза больше, чем другую. Выполните по 15 повторений на каждую руку.
2. Гантели в одной точке
Повторите 8 раз для каждой стороны.
3. Руки за голову
Повторяйте 15 раз.
4. Кобра
15 раз.
5. Наклоны с гантелями
Выполните 15 повторений.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
