6 признаков: вам абсолютно точно нужен отдых

Некоторые из нас пропадают на работе. Другие считают ее не более чем зарплатой. Но в любом случае перегруз — это реальная опасность для всех нас. Даже простое хобби может привести к психическому расстройству. И нам, конечно, нравится говорить, что нам не устали, но всем необходимо помнить об отдыхе. … На самом деле, это очень важно — как говорится, если вы не заботитесь о себе, вы не заботитесь ни о ком другом.

Но иногда трудно заметить признаки переутомления. Итак, как узнать, что настало время отдыха?
Вот 6 признаков, что вы перегружены работой и вам необходим перерыв:

1. Проблемы физического здоровья

Вам нужно прислушаться к тому, что ваше тело пытается вам сказать. Если вы перегружены работой и эмоциями, увеличивается тошнота, усталость, и головные боли, особенно с утра. По словам Стефани Саркис, доктора философии: «Ум оказывает большое влияние на организм, а хронический стресс от выгорания действительно влияет на ваше физическое здоровье».
Уставшее тело также более восприимчиво к простудным заболеваниям и другим болезням. Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это приводит к сбою иммунитета и к более частым простудным заболеваниям.

2. Вы совершаете ошибки по неосторожности

Перегруженность работой приводит к совершению множества ошибок, каких вы не делали годами. И все ошибки происходят в течение нескольких минут.
Это совершенно не означает, что вы плохой работник или что вы не справляетесь с этой работой. Вероятно, вы просто перегружены работой и выжжены.

3. Социальная жизнь замерла

Когда вы в последний раз виделись с друзьями или посещали родителей? Если значительное время, вам определенно нужен перерыв. Многие люди, находящиеся на смертном одре, признаются, что не уделяли достаточно времени друзьям и семье, это одно из их главных сожалений. Не позволяйте этому случиться с вами.

4. Снижение либидо

Когда вы страдаете стрессом, мозг перестает вырабатывать достаточно химических веществ, ответственных за сексуальное влечение. По иронии судьбы, сексуальная активность может снизить стресс, но без желания вы, очевидно, не сможете воспользоваться его преимуществами. Хороший отдых поможет все исправить!

5. Незначительные изменения планов раздражают

Если вы, как правило, гибкий человек, но теряете контроль над временем, пришло время сделать глубокий вдох и запланировать выходной. Выходите на прогулку, встречайтесь с друзьями, а если можете, попробуйте применить правило «никаких гаджетов».

6. То, чем наслаждались, теперь раздражает

Даже если вы любите то, что вы делаете, вы испытываете рутинное чувство. Это верный признак того, что вам нужно отдохнуть, просто расслабьтесь хотя бы на один день или дольше, если это необходимо.

Если вы не можете позволить себе такой длительный отдых, постарайтесь вписать небольшие, но регулярные перерывы. Переключитесь — красьте, бегайте трусцой, отправляйтесь на прогулку… Вы, скорее всего, вернетесь к своей работе или хобби с новыми силами, и сможете снова получать удовольствие.