Выполняя представленные упражнения, вы сможете быстро привести свою фигуру к желаемой форме. Данная тренировка может варьироваться в зависимости от уровня подготовки: можно использовать дополнительный вес и изменять рекомендуемое количество повторов.
Перед тренировкой обязательно выполните разминку: бег на месте, прыжки, повороты корпуса и т.п. так как эти простые движения разогреют мышцы и подготовят их к предстоящей нагрузке.
Каждое упражнение выполняем по 15-25 раз, 2 — 3 подхода.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
