Пришло время проработать мышцы абс. Наденьте свой тренировочный костюм и давайте начинать.
Наличие сильных мышц живота означает не только плоский живот. Это означает наличие сильных косых тоже.
Это упражнение нацелено на косые, абс и мышцы спины.
Сделайте 12 повторений.
Это упражнение нацелено на косые мышцы и это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Сделайте столько повторений, сколько сможете за 30 секунд. Повторите с другой стороны.
Это упражнение нацелено на косые мышцы живота, оно повышает подвижность таза и сердечно-сосудистую силу.
Сделайте 2 набора из 30 повторений.
Это упражнение усиливает косые, а также нижнюю часть спины.
Это упражнение нацелено на косые мышцы живота.
На коленях, сидя на боку. Возьмите гантель и крепко прижмите ее к груди. Сожмите ягодицы, чтобы поднять до положения, сидя на коленях, задействуйте свой корпус и держите вес около груди. Повторите то же самое на противоположной стороне. Сделайте столько повторений, сколько сможете, в течение 1 минуты. Сделайте 3 комплекта.
Это трудное упражнение, чтобы укрепить и сформировать ваши косые мышцы.
Делайте это движение медленно в течение 30 секунд, а затем быстро в течение 30 секунд.
В этом упражнении особое внимание уделяется косой мышце.
Сделайте 4 набора из 10 повторений.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
