Большинство тренировок включают сочетание силовой и кардио. Возможно, вы делаете динамическую разминку, затем тренировку всего тела или быструю процедуру HIIT и, возможно, быстрое охлаждение.
Звучит почти идеально, но для физической подготовки существуют три основных компонента: силовые, аэробные упражнения и гибкость.
Возможно, вы работаете над первыми двумя, но, скорее всего, вы не уделяете последнему достаточно внимания.
Используйте их, чтобы найти свои сильные и слабые стороны, а затем сосредоточьтесь на областях, которые в них больше всего нуждаются.
В идеале, делайте все семь каждый день или, по крайней мере, во время тренировок и после.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
