Отсутствие возможности посещать спортзал больше не отговорка! Вы можете легко тренироваться даже на стуле и поддерживать свое тело в хорошей форме, не выходя из дома.
Более того, для этой тренировки требуется не так много времени: все, что вам нужно сделать, — это настроиться и приложить немного усилий.
И последнее, но не менее важное: ваша фигура и здоровье во многом зависят от того, как вы питаетесь (это очевидный факт, но, тем не менее, многие продолжают закрывать на него глаза).
А теперь приступим к тренировке!
№1. Подъем таза и ног
№2. Русские скручивания
№3. Подтягивание коленей к груди
№4. Качели
№5. Подтягивание ног к груди под углом
№6. Попеременные подтягивания
№7. Приседания со стулом
Успехов!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
