8 самых распространенных вредных привычек, которые вызывают повреждение почек

В этом посте мы будем поговорим о 8 наиболее распространенных вредных привычках, которые повреждают ваши почки. Наши почки представляют собой бобовидные органы, расположенные в задней верхней части брюшной полости, по одной с каждой стороны позвоночника. Почки являются очень важными органами человеческого организма, так как они фильтруют вредные токсины и отфильтровывают избыток воды из нашего организма.

8 наиболее распространенных вредных привычек, которые повреждают почки:

1. Недостаточное количество воды:
Если вы не принимаете достаточное количество воды ежедневно, то чем вы вызываете опасность для ваших почек. Как уже упоминалось, основная функция наших почек состоит в том, чтобы выбросить метаболические отходы из нашей системы и сбалансировать эритроциты в организме.

2. Слишком долго держите мочу в мочевом пузыре:
Мочеиспускание и выбрасывание отходов из мочевого пузыря настоятельно рекомендуется для здоровой жизни почек. Когда мы увеличиваем мочеиспускание, это может привести ко многим серьезным осложнениям, таким как повышение давления в почках, которое также известно как гидронефроз. При этом почка страдает от давления, а в некоторых случаях это может также привести к почечной недостаточности.

3. Большее потребление соли, чем требуется:
Да, если вы потребляете больше соли, чем требуется, это может привести к повреждению почек. Соль приходит вместе с натрием.

Натрий ставит наши почки под давление, если он употребляется свыше необходимого количества. Исследования показывают, что более 90% населения Америки потребляет больше соли, чем требуется.

4. Чрезмерное употребление алкоголя:
Алкоголь-это токсин, который оказывает сильное давление на почки и печень. Употребление алкоголя в большем количестве вызывает отложение мочевой кислоты в почечных трубках, что вызывает тубулярную непроходимость и увеличивает шансы почечной недостаточности.

5. Высокобелковая диета:
Принимать протеины – полезно для здоровья, но не тогда, когда они принимаются в избытке. Слишком много протеинов увеличивает метаболические нагрузки и может повредить почки.

6. Чрезмерное потребление кофеина:
Потребление продуктов, которые содержат большое количество кофеина, таких как шоколад, кофе и безалкогольные напитки, может привести к повышению уровня кровяного давления, что, в свою очередь, окажет давление на почки, и это также может вызвать почечную недостаточность в долгосрочной перспективе.

7. Курение:
Курение может вызвать быстрое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, это вызывает снижение кровотока и сужение кровеносных сосудов в почках.

Это ускоряет дисфункцию почек и ухудшает симптомы существующих заболеваний.

8. Прием болеутоляющих:
Принимать анальгетики низкого ранга вредно для здоровья почек. Медицинские эксперты говорят, что прием болеутоляющих средств на регулярной основе может вызвать серьезное повреждение почек. Также, они производят эффект отрицательным способом.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер