Белая диета — настоящая находка для тех, кто любит молочные продукты и хочет похудеть.
Белая диета для снижения веса
Суть этой диеты — есть только белые и светлые продукты:
Какой в этом смысл? Диетологи считают, что вводя понятные для понимания правила контроля (например, ограничение еды по цвету), человек быстрее сможет контролировать свой рацион и уменьшить его калорийность. Действительно, с ограничением по цвету становится сложно есть такие продукты как яркая, окрашенная красителем колбаса, темный шоколадный торт или разноцветные орешки в шоколаде.
Но в «белой» диете нет места и полезнейшим источникам антиоксидантов — чернике и голубике, свекле и красной капусте. Наконец, даже яблоко красное нельзя съесть!
Рационы от диетологов строятся совсем по другому принципу:
Белая диета распространена в сети со следующим рационом:
Питаться в такой манере надо неделю, якобы, это поможет сбросить 4-5 кг.
Сбалансированная ли это диета? На первый взгляд может показаться, что очень. Ведь в ней соблюдены принципы дробного питания, используется периодизация приемов пищи, и еды вот сколько. А сколько? Если посчитать калорийность, даже по самым оптимистичным раскладам (это когда много сыра и сметаны в обеденном салате) получается 1200 ккал. А если есть сухофрукты и творог на обед — в лучшем случае 1000. Белка в рационе тоже мало для большинства взрослых, весящих более 70 кг. Углеводов — мизер, если только не есть сухофрукты стаканами. В общем, это рацион для человека с маленьким весом и очень пассивным образом жизни. Но, если вы хотите сделать основой своего рациона молочные продукты, ничего плохого в этом нет. Просто постарайтесь есть их в адекватном количестве, и если никакой идейной подоплеки нет, не забывайте и про мясо тоже.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…