Вам понадобится мяч для фитнеса, в диаметре не более 65 см.
Пять упражнений выполняются по кругу, указанное количество повторений.
Выполняем 2 — 3 круга за одну тренировку. Тренировку можно повторять несколько раз в неделю.
20 повторений.
15 — 20 повторений.
Можно усложнить упражнение, взяв в руки легкие гантели.
20 повторений.
15 — 20 повторений.
5. Отжимания на мяче для фитнеса.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
