Даже доктора посещать не нужно: эти 9 интересных тестов помогут вам оценить свое здоровье самостоятельно

И кое-что можно сделать своими силами. Дело в том, что о ряде серьезных заболеваний возможно узнать по особым признакам, о которых и пойдет далее речь. А еще важно отметить, что для точной картины своего состояния и тем более — назначения лечения, обязательно нужно посетить соответствующих специалистов.

1. Заболевания дыхательной системы и сердца

Согните пальцы таким образом, чтобы они образовали перевернутую J-образную форму и сведите ногти вместе. Оцените, есть ли небольшой разрыв, пространство между ногтевыми пластинами. Если ответ положительный — сердце, легкие и бронхи в порядке. Если же ногти сгладились, разрыва нет — это указывает на недостаток кислорода в крови, что в частности, может быть вызвано воспалительными процессами в ЖКТ, легких или сердечной мышце.

2. Слабоумие и инсульт

Встаньте на пол босиком, поднимите ногу — бедро должно оказаться параллельно полу. В это мгновение в руке должен быть секундомер — активируйте его. Если продержитесь в таком положении хотя бы 20 секунд — риск инсульта минимален и можно не опасаться старческой деменции.

Если не удалось сохранить равновесие и неподвижность — есть вероятность, что это вызвано повреждениями сосудов головного мозга. Правда, возможно также все дело в недостатке физической активности.

3. Анемия

Встаньте поближе к зеркалу и аккуратно оттяните вниз нижнее веко. В норме оно ярко-розового оттенка, но при анемии темнеет либо желтеет. Анемия происходит от недостатка гемоглобина, а также характеризуется недостаточным снабжением кислородом всех тканей. Если изменение цвета века сопровождается постоянной усталостью, одышкой и бледностью кожных покровов — обязательно сделайте анализ на уровень железа в крови.

4. Недостаток микроэлементов и нарушения гормонального фона

Считается, что в сутки у человека выпадает от 50 до 100 волос. Но считать их — тяжелое и неточное занятие. Лучше
поступить другим образом.

Когда волосы чистые и сухие, потяните легонько небольшую прядь — если от нее отделятся 2-3 волоска — причин для паники нет. Если много — обратитесь к трихологу и он точно скажет, ухудшилось ли их состояние от плохого ухода или причина в самом организме. В последнем случае, понадобится сделать в лаборатории ряд тестов с кровью.

5. Туннельный синдром

Поднимите руки — предплечья должны оказаться параллельно лицу. Согните кисти в попытке достать пальцами верхнею часть ладоней и тут же замрите на пару минут. У вас наверняка синдром запястного канала (туннельный синдром), если вы ощущаете в пальцах и запястье боль, онемение или покалывание.

И это обязательно нужно лечить, иначе боли усилятся и к синдромам добавится ухудшение моторики. В особенности этому заболеванию подвержены те, кто много времени проводит за компьютером, водители и официанты.

6. Сахарный диабет

Для этого теста возьмите помощника. Пусть он возьмет карандаш с ластиком на одном конце и пока вы держите глаза закрытыми, касается переменно его острием и мягкой частью ваших босых ног — пальцев и ступней. Отсутствие хорошей чувствительности может быть признаком невропатии — патологии нервных окончаний ног из-за диабета.

7. Болезни артерий

Лягте на спину и поднимите ноги под углом 45°, замрите на пару минут. А затем посмотрите внимательно на них — как изменился цвет обоих или одной? Бледность кожных покровов указывает на недостаточное кровообращение из-за плохой проходимости артерий.

Дело в том, что если артерии ненормально сужены, то мышцы перестают снабжаться кислородом. И однажды кроме цвета к симптомам добавятся также спазмы, боль и онемение. А еще однажды, если ничего в этом случае не лечить, может случиться инсульт или инфаркт.

8. Слух

Закройтесь в тихой комнате, где вы совершенно одни. Приблизьте к уху руку и энергично потрите между собой пальцы. Слышно? Отодвиньте руку на 15 см от уха и повторите трение. Если и при этом звук есть, значит, со слухом все хорошо. Проверять нужно оба уха.

9. Сердечно-сосудистые заболевания

Для проведения этого теста вам нужно оказаться на лестнице и до него не испытывать интенсивных нагрузок — состояние должно быть обычное и спокойное. В обычном темпе преодолейте 10-12 ступеней, но — не молча, при этом человек должен петь либо быстро и энергично разговаривать сам с собой.

Если после преодоления указанного интервала покажется, что больно где-то в верхней части груди, что трудно дышать и с трудом бьется сердце — значит, сердечно-сосудистая система имеет дурную предрасположенность, а легкие уязвимы.

Причем, не только к физическим нагрузкам, но и к простудным заболеваниям.