Новичкам необходимо выполнять одно или два базовых упражнения для плечевого пояса, которые позволят проработать и сформировать дельтовидную мышцу. По мере прокачки необходимо добавить несколько изолирующих упражнений, чтобы при необходимости, дополнительной прокачать отстающие пучки дельты.
Увеличить объем и массу можно, подобрав веса таким образом, чтобы в каждом сете была возможность поднять снаряд 8-10 раз.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…