Тяга гантели в наклоне
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Французский жим сидя
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Концентрированный подъем на бицепс
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Жим гантелей над головой сидя
3-4 подхода по 12-14 повторений.
Работай в высоком темпе, для сжигания жира и качественнее воздействовать на мышцы. Между подходами отдыхайте по 30-40 секунд, между упражнениями — 60 секунд. Для идеального верха, в конце тренировки выполни любое упражнение для мышц.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
