Предлагаем простую диету, которая поможет вам избавиться от лишнего жира на бедрах и ягодицах. Это диета была описана еще в 1988 году и до сих пор популярна, т.к. действительно действует
Вам не нужно особо, что-то менять в своей жизни, диета очень проста! Готовьте блюда из рациона диеты и следите за объемом порции. При этом ежедневно вы сможете позволять себе съесть столько риса, картофеля или макарон, сколько вам нужно, чтобы исчезло чувство голода.
В вашем рационе обязательно должно быть мясо (лучше постное), неограниченное количество фруктов с овощами, нежирная рыба, картошка, крупы, макаронные изделия, хлеб и растительные жиры. В небольших количествах можно употреблять алкогольные напитки, кофе, чай, сладкие соки. Можно пить до 250 мг в день нежирного молока.
Завтрак: 2 батончика мюсли, залитых обезжиренным молоком с добавлением 1 чайной ложки коричневого сахара.
Перекус: салат из сельдерея и моркови.
Обед: Салат из нежирного мяса (куриная грудка) и овощей, залитый кефиром или йогуртом.
Ужин: немного дыни или запеченной картошки, вареные овощи или грибы, пудинг из риса, красное вино (немного).
За счёт ограничений в первые несколько недель ваш организм потеряет довольно много жиров. Питаясь так постоянно, то сможете не просто похудеть в бёдрах на некоторое время, но закрепить результат на долгие годы.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…