Categories: Диеты

Диетическая творожная запеканка с киви и бананом!

Share

Белки- 5.3 ?Жиры -3.1?Углеводы — 18.3

Творог 2% — 200 г
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Фруктоза (стевия) — 35 г
Манка — 70 г
Разрыхлитель — 1 щепотка
Киви — 2 шт (около 120 г)
Банан — 65 г

Приготовление:

Смешиваем творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу.
Киви и банан очищаем и нарезаем кружочками. Перемешиваем фрукты и творожную массу.
Выпекаем при 180 С около 35-40 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago