Categories: Диеты

Диетическая запеканка из курицы и гречки

Share

Б/Ж/У — 18/4.49/8.92

Ингредиенты:
Грудка куриная — 2 шт
Крупа гречневая — 1 ст
Сыр по вкусу
Сметана — 200 мл
Лук — 1 шт
Хмели-сунели — 1 ч. ложка
Чеснок — 3 зубчика
Оливковое масло — 1 ст. ложка
Соль по вкусу

Приготовление:
Промыть крупу и выложить на смазанный маслом противень. Посыпать сверху мелко нарезанной луковицей и тремя зубчиками чеснока.
Выкладываем следующим слоем курицу, нарезанную кусочками.
Посыпаем 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели.
Промазываем курицу сметаной, наливаем 1-1,5 стакана горячей соленой воды.
Посыпаем сверху натертым сыром.
Запекаем при температуре 180 градусов в течение часа до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

1 месяц ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago